[中医] 春季养生：多按三池可防百病

在中医理论中，春季是百病易发的季节，因此需要特别注意保健和预防。根据中医的观点，春季宜按摩“三池”（即阳池、气穴、太冲穴），可预防春季常见的多种疾病。阳池位于两侧脊柱旁开并下垂方几指的位置，可活血行气、祛风化湿。气穴位于足背第一、二跖骨间凹陷处，按摩有助于调和气血、舒畅经络。太冲穴位于足内侧第一跖骨关节下2横指处，是清热解毒、升清降浊的重要穴位。通过多按摩“三池”，可以增强体质、调整气血，从而提高抵抗力，预防春季常见的感冒、过敏、消化不良等多种疾病。因此，中医强调在春季坚持按摩“三池”，有助于维持健康、预防疾病。

春季是万物生发的季节，所谓“百草回生，百病易发”，很多人容易出现感冒、流鼻涕、鼻塞、乏力等症状。中医认为，常按摩三池穴，可防百病、保健养生。

三池穴包括风池穴、曲池穴和阳池穴。按揉这3个养生穴位时，力度要适中，以出现酸胀感为宜，时间不宜过长，3-5分钟即可，自行按揉风池穴不便的老人，可由家人协助。闲来无事时，多按摩可很好的防治百病，阻止“百病易发”现象出现。

风池穴

是人体足少阳胆经上的重要养生穴位，主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。以食、中指一起按摩风池穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。