警惕低头族：屏幕亮度伤眼+玩平板电脑别超一小时

“低头族”成为当今社会的一个热门话题，关于屏幕亮度对眼睛的影响备受关注。研究发现，长时间低头使用手机、平板电脑会导致眼睛视力下降、眼干涩、甚至引发近视。尤其是在使用平板电脑时，超过一小时的持续使用会加剧眼部疲劳，引起头痛和注意力不集中等问题。因此，专家建议低头族们在使用电子设备时要注意屏幕亮度，保持适当的亮度水平，并且在使用平板电脑时每隔一小时休息一段时间，避免长时间聚精会神。对于这些现象，大家不妨注意调整自己的生活习惯，关注眼睛的健康，更好地保护自己的视力和身体。

()-()讯（记者 陈泥 通讯员 魏欣倩）如今，人们接触手机、平板电脑等电子设备的时间越来越长，长期使用电子设备，双眼紧盯屏幕，易出现用眼疲劳，甚至产生眼睛干涩、胀痛等现象，造成视力下降。因此，网上盛传屏幕对眼睛造成的损伤实际上是一种“蓝光”所为。市产品质量监督检验院日前公布的一份风险监测分析报告显示，手机和平板电脑显示屏的“蓝光”并没有人们想象中的可怕，决定其危害程度的最主要因素其实是屏幕亮度。

症状>>常对着电脑手机 视力急剧下降

32岁的王先生是一位设计师，经常对着电脑连续工作几个小时不休息。去年以来，他最初是觉得“眼睛疲劳”，比如眼干、眼涩，后来发展到眼睛胀痛，视力问题变得日益严重，还会出现短暂模糊。 14岁的潇潇（化名）最近常不自觉地眨眼、揉眼睛，近视的度数又增加了。原来她经常使用大屏智能手机玩游戏，导致视力越来越模糊。

近年来，厦门各大医院的眼科收治了不少“眼睛疲劳”的患者，多数由于长期使用手机和平板电脑引起。“由于显示屏比周围环境亮，容易引起视觉疲劳，再加上长时间盯着屏幕看眨眼太少，会引起眼睛干涩，严重时会引起角膜上皮点状剥脱。”专家表示，由于显示屏面积、字符、图像等较小，观看必须近距离，也使眼球中的睫状肌长期处于紧张状态，肌肉调节能力下降，容易造成不可逆转的近视等后果。

实验>>蓝光危害不明显 屏幕亮度是关键

据介绍，蓝光是波长为 400～500纳米的高能量可见光。电脑等相关屏幕发出的光，里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，从而引起视力损伤。

为检测显示屏蓝光对人眼的伤害，厦门市产品质量监督检验院对国内外25个品牌、30批次不同类型，售价从799元到5117元不等的手机和平板电脑进行采样。结论为:手机和平板电脑显示屏的蓝光危害并不明显，风险评估结论为“可容许风险”。而在亮度方面，测试结果表明，对于能正确设置和使用手机、平板电脑的人群，风险评估结论为“低风险”；但对于因设置和使用不当的人群（如老人、小孩等），风险评估结论为“中等风险”。

发现1>>

黑暗中用手机 六成人视力下降

问卷调查结果表明，有60%的人表示会在暗环境下使用手机和平板电脑。而经常在暗环境下使用手机和平板电脑的人群当中，有 68%认为自己的视力有下降。

发现2>>

最低亮度模式下 最合适最安全

检验人员说，在暗环境下使用手机和平板电脑，应该把显示屏亮度尽量调到最低亮度，并且不要长时间注视屏幕。如果在正常环境下（白天或有亮光）最好是把手机和平板电脑亮度设置成“自动调节”。

【提醒】

玩平板电脑 别超一小时

在使用手机和平板电脑时，应注意根据场景的光线是否充足来调节显示屏的亮度，保证眼睛的舒适度；

尽量不要在晚上关着灯看手机和平板电脑，如果在暗环境下使用手机和平板电脑，可以开一盏不太亮的辅助灯，并把手机和平板电脑屏幕亮度调低到人眼舒适的程度，或在自动调节亮度模式下使用；

不要长时间使用手机和平板电脑，每次使用时间最好不要超过1个小时，同时保持距离；

不要让儿童单独使用手机和平板电脑，特别要避免孩子在被窝内使用手机和平板电脑；

在购买该类产品时，不仅要注意产品规格和价格，也要注意显示屏亮度性能和功能设置。

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