艾灸与针灸：治疗气冲病灶的综合疗法

艾灸和针灸是中医中常用的治疗方式，其中“气冲病灶”是中医术语，指的是在病灶处产生的气机紊乱、气血不畅等情况。通过艾灸后气冲病灶以及针灸气冲病灶，可以调节气机、促进气血运行，达到疏通经络、恢复健康的目的。艾灸可以通过温热作用促进血液循环和新陈代谢，缓解疼痛和炎症，增强免疫力。而针灸则可以刺激相应的穴位，调节气血平衡，改善病灶部位的症状。艾灸后气冲病灶+针灸气冲病灶成为了一种综合性治疗方式，被广泛应用于中医临床实践中。

挑战清水辟谷（断食）14天打卡第十一天（.11.14）

今天清水辟谷第十一天了，今早体重比昨天下降0.62kg，基本又回到了正常速度，总体来说身体并无大碍，只是昨晚出现了短暂的腹痛，喝了一点温水，给腹部做了一会儿按揉配合服气，打了几个嗝，大概一小时后得以平复。

其实我们在辟谷期间，感觉最为难受的首当其冲的就是胃，从辟谷前，一日三餐大鱼大肉，吃吃喝喝毫无顾忌，到一下子几天，十几天不吃饭，让它闭关静默，胃的承受力可想而知，那么，辟谷期间胃疼该怎么办呢？

首先我们要区分两种情况，一、简单说就是饿的，可以喝一点温水，配合按揉服气等缓解，严重的可以喝红糖水或少量几粒红枣（但会影响辟谷效果）其它就不要再吃了，该忍还是要忍的，否则也就破功了，辟谷也就前功尽弃了。二、还有一种现象是这会儿也不饿，但就是感觉胃很不舒服，闷得慌，胀气，也没有食欲。这时就不是吃点东西就能解决的了，出现这种现象大多跟积食有关，就是胃里还有未来得及消化完全的食物，辟谷时胃开始清理，正好清理到这一块的时候，出现点不适的现象是正常的，应该怎么做？很简单，帮身体一把，比如利用针灸、艾灸刺激足三里、中脘等胃经上的穴位，或是利用催吐的方法，或是做做背部经络的推拿，把积食要么吐出来，要么排出去，一旦这个问题处理好了，胃的问题自然也解决了。

辟谷期间，因个人体质不同，基本上每个人都会出现气冲病灶的现象。同样都是辟谷，你会发现气冲病灶的反应却截然不同，这都是因为每个人体质情况不一样引起的。辟谷就是一面照妖镜，你身体现在有什么样的问题，将来会有什么样的问题，辟谷期间都会给你折射出来。今天就聊到这儿，明天见。

今早体重78.95kg比昨天减重0.62kg

十一天已完成减重7.99kg