春季是万物生长的好时节,也是孩子们生长发育的黄金时期,只要这个阶段营养给孩子补足了,不仅个头长得高,就连身体素质都倍儿棒。
吃鱼,一般都是不出错的选择。不仅能补充身体中所缺乏的钙质,还富含DHA,促进大脑发育,增强记忆力,小孩子吃,不仅能补充钙质,还能越来越聪明。
下面哈妹分享一道干煎小黄鱼的做法给大家,小黄鱼富含丰富的钙质和微量元素,经常食用好处多多。
干煎小黄鱼
配料:
小黄鱼6条、花生油适量、盐少许
烹饪步骤:
1.鱼彻底处理:去鱼鳞.鱼腮.内脏
2.用厨房纸巾吸去多余水份,涂抹少许盐腌制10分钟
3.起油锅.把腌制好的鱼平摆锅底.中小火慢慢煎,适时调整锅底位置.让其均匀着热。
4.翻转另一面继续香煎
5.起锅装盘洒上香菜点缀上桌
关小雨
这鱼看上去确实很美味!听起来不仅对孩子好,而且对大人也有益。想试一试!
2024-01-25 13:58
夜空守望者!
看起来真诱人啊!我家孩子可能会喜欢这个,而且好像对健康也不错。
2024-01-25 13:37
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